För barn som växer, vilket ju alla barn gör, är det bra med näringsrik mat som ändå känns kul.
Det är lätt att man inte varierar sig tillräckligt mycket, och att barnen alltid får den där skålen med macaroner och köttbullar, men det är inte det bästa sättet att se till deras behov av näring. Man kan tillexempel byta ut pastan mot fullkorn, eller bjuda på fisk en gång i veckan. Det är också bra att se till att ungarna får lite grönsaker eller en frukt efter maten.
Även om det knappast finns något mysigare än att kolla på Lejonkungen medan man äter kan det också vara klokt att inte alltid äta framför tv:n. Det är ju ändå vid middagarna som det oftast blir ordentliga samtal om hur barnen mår, vad som har hänt i skolan och så vidare.
Efter maten kan det vara gott med en efterrätt, men även här kan det vara bra att förändra sig lite och inte alltid ge barnen en glass eller så. Det finns nyttigare efterrätter, ifall man kollar lite bland recept på nätet till exempel.